Aby uzyskać prawdziwą siłę mięśni głębokich, nie wystarczą zwykłe skręty. Deska z dynamicznym uniesieniem nogi na prostych rękach to wysoce funkcjonalne ćwiczenie, które jednocześnie trenuje stabilizatory korpusu, pośladki i poprawia ogólną równowagę ciała. Jest idealne do zapobiegania bólom w okolicy lędźwiowej. Jak wykonać (3 serie po 45 sekund): Pozycja wyjściowa:…